트레이닝
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작성일 20-10-27 19:40본문
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Ⅰ트레이닝의 槪念
Ⅱ트레이닝의 기본원리
Ⅲ트레이닝의 기본원칙
Ⅳ트레이닝 기본요소
Ⅴ트레이닝 계획의 실제
Ⅵ트레이닝 계획의 체계화
트레이닝의 기본원칙
-점진적 과부하의 원칙
인체는 외부의 자극에 대해 適應하는 원리를 가지고 있으므로 신체의 適應능력 이상의 부하를 주어 適應수준을 올릴 수 있다아
-개별성의 원칙
개개인의 체력이 다르므로 능력에 맞춰 트레이닝의 강도를 조절할 필요가 있다아
-반복성의 원칙
운동기술의 습득, 특히 조건반사적 동작의 습득을 위해 반드시…(skip)
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트레이닝
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